Le CrossFit, se défouler et gagner en tonus : le duo gagnant d’une semaine de travail équilibrée ! 

Plus qu’un sport, le CrossFit se transforme en un véritable mode de vie pour ses adeptes ! La discipline en compte un nombre impressionnant : rien qu’en France, plus de 200 000 amateurs se retrouvent régulièrement dans l’une des 800 salles – appelées Box – réparties sur tout le territoire (1). Depuis son arrivée dans l’hexagone, l’engouement autour du CrossFit ne se dément pas. 

Un sport individuel qui fait la part belle à l’émulation collective  

Le CrossFit mobilise 10 capacités. Elles sont répertoriées par le sponsor officiel de la discipline, une célèbre marque de chaussures de sport : 

• l’endurance cardiovasculaire ; 

• l’endurance musculaire ; 

• la force ; 

• la flexibilité ; 

• la puissance ; 

• l’équilibre ; 

• la précision ; 

• la vitesse ; 

• la coordination ; 

• l’agilité. 

Ces 10 capacités se développent via 52 exercices variés, pratiqués au cours d’un unique entraînement appelé WOD – pour Work Out of the Day, littéralement entraînement du jour.  

Pompes, abdominaux, tractions, arrachés d'haltères, squats : voici certains des exercices qu’enchaînent les pratiquants à un rythme soutenu. Le tout au cours d’une séance de 30 min à 1 heure, encadrée et dirigée par un coach. Objectif : répéter autant de séquences que possible ! Autre caractéristique et atout du CrossFit : l’émulation collective. Car si la discipline est individuelle, elle se pratique en groupe. Chacun motive l’autre, l’accompagne dans l’effort, le félicite et l’encourage. 

La France, 2e pays du CrossFit dans le monde 

Inventé par Greg Glassman en 1974 aux États-Unis, le CrossFit n’apparaît en France qu’en 2010. Il rencontre un tel succès que le pays se positionne à présent comme le 2e plus gros marché au monde, juste derrière les USA !  

Alors, quelle est la raison de cette réussite fulgurante ? Elle tient en 3 lettres : PPG, pour préparation physique générale. En d’autres termes, il s’agit de cet ensemble d’exercices au cœur de la session de CrossFit. Ils renforcent le système musculaire, articulaire et tendineux, du haut et du bas du corps. Le CrossFit réunit ainsi au sein d’une seule discipline des exercices cardiovasculaires, des mouvements d’haltérophilie et de forces athlétiques et même des mouvements de gymnastique ! Aussi, avant de rejoindre votre bureau ou votre espace de coworking, pendant la pause-déjeuner ou en fin de journée après le travail : rien de tel qu’une session de CrossFit pour se défouler, gagner en tonus et travailler son esprit d’équipe. Paris, Bordeaux, Lyon, Marseille, Strasbourg, Rennes… Partout en France, vous trouverez à coup sûr un lieu où vous entraîner ! 

Une discipline en résonnance avec le monde du travail  

Sport complet pour se renforcer musculairement, développer son agilité, sa souplesse et son endurance, le CrossFit serait-il le partenaire idéal de votre semaine de travail ? Il permet en effet aussi de se défouler et de lutter contre les effets néfastes de la sédentarité de certaines professions. De quoi prévenir lombalgies et autres douleurs musculaires provoquées par la position assise à son poste de travail !